月经不调该如何调理

　　★★★南京京科医院妇科【我们的优势在专家】专家咨询QQ2498256557★★★女性在月经期间一定要重点呵护，不然就会引起月经不调。出现了月经不调的现象后，对于身体的伤害都是巨大的。那么，最为主要的月经不调的调理方式是怎样的呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。》》了解更多的危害，不妨咨询一下专家，看专家怎么说

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　　1、调整饮食是属于月经不调的调理方式之一，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主; 月经不调患者需保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

　　2、月经不调的调理还需注意生活规律，月经不调患者需经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

　　3、生活和谐，研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。这些都是属于月经不调的调理措施之一。

　　4、月经不调患者的经血量多者忌食红糖，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。这也是月经周期不规律的调理方法之一。