当前位置:主页 > 内分泌专科 > 月经疼痛 > >

长期痛经应如何保养?

文章来源:南京京科医院妇科

    ★★★南京京科医院妇科【我们的优势在专家】专家咨询QQ2498256557★★★痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

  长期痛经应如何保养?

  1、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  2、运动

  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  3、练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  4、饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  5、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  6、避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。南京较好的痛经医院

  7、禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

TAG标签:长期痛经应如何保养?
推荐文章 DOCTORS CHURCH
医院首页| 医院简介| 专家团队| 计划生育| 宫颈疾病| 妇科炎症| 内分泌专科| 月经不调| 无痛人流| 在线咨询| 来院路线

地址:南京市鼓楼区中央路397-3号天正广场(原中央门长途汽车站旁)
接诊时间:8:00-21:00
专家QQ:2498256557

声明:本站部分信息来自网络仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,若引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!本站首发文章及图片未经授权请勿复制及转载!